CHAMPIONNAT de France de RUN AND BIKE SARAN 2023
Mercredi nous arrivons sur place à 13h00, les sportifs reconnaissent le parcours sous la responsabilité de Emile qui est le Coach de l’équipe . Le parcours VTT est roulant et pas de pièges sont présents . Le sol est humide mais peu de boue.
Jeudi matin : réveil à 5h30 pour le petit déjeuner à 6h15 . Pas facile de trouver la motivation si tôt !! Ce matin il s’agit d’un duathlon, enchaînement d’une course à pied ( 600 m) puis d’une parcours de VTT (2 km ) et à nouveau une course à pied ( 800m ). Ensuite le format est un relais, les concurrents se passent un chouchou dans un box délimité par des barrières .
Nous arrivons sur le site de la compétition à 7h30. Echauffement en VTT puis à pied . Emile organise et reparti les rôles de chaque compétiteur dans le box qui nous est indiqué. Les premiers réglages se font afin de ne pas perdre de temps. Le plus important est de travailler les transmissions de chouchou !!!! afin d’éviter des pénalités .
8h45 : Départ pour Emile , ça va vite !! très, très vite !! Emile réalise un beau parcours, il est dans le top 12 ! ! Régularité et fiabilité, Emile assume son rôle de premier relayeur afin de bien lancer le groupe
Les transitions sont fluides sans erreurs , le top !!
Antoine prend le relais. C’est son premier championnat à ce niveau, une découverte! Il donne le maximum , ne fait pas d’erreur et nous maintien dans une bonne position.
Virginie prend le relais à son tour, une bonne course et un beau parcours vélo, solide jusqu’au bout, elle lance idéalement Clara .
Clara finit le relais mais elle est face aux garçons des autres équipes qui n’ont pas fait le choix de finir par une fille . Notre choix est assumé car Clara sait se donner s'il faut finir fort, et c’est ce qu’elle fait face aux garçons adverses. Pas facile pour elle mais elle permet à l’équipe de finir en 14ème position provisoire .
Place à la récupération et à la douche !!
Vendredi matin, réveil à 5h30, petit déjeuner à 6h00, départ à 8h15 de la course. Comme la veille, Emile gère l’échauffement, et l’organisation dans le box pour les relais et les transmissions des chouchous.
L’épreuve du jour est un Run and Bike en relais .Les garçons font une boucle de 2km , puis passe le relais aux filles qui effectue la même boucle . Ils vont répéter cela 4 fois , soit 16 km !!
Le départ est donné en course poursuite en fonction du classement de la veille !
Les garçons font un excellent parcours , ils gagnent 10 secondes à chaque tour de 2km .
Les filles de leur côté font une épreuve de qualité car elle ne perdent que 3 secondes à chaque tour , donc une très belle régularité . Dans les transmissions nous sommes efficaces et ne prenons aucune pénalité . Les consignes sont bien respectées .
Exténués à la fi , ils font un bilan, revivent leurs expériences, partagent leurs émotions .
Au classement final , ils sont 14ème sur 21 équipes lycéennes !!
Nous avons gagné 2 places par rapport à l’an passé !!
Un immense bravo pour ces 4 jeunes sportifs , engagés , volontaires et toujours partants !!!!
